Angstfrei zur Geburt

Die Audiodateien zum Workshop

Diese Audiodateien habe ich aufgenommen, um dir das Üben zu erleichtern.

Sie richten sich an dich, wenn zu zuvor im Workshop warst, nicht alles so schnell mitschreiben konntest oder die Worte wieder ein bisschen vergessen hast.

Die Audiodateien sind NICHT im Studio aufgenommen worden, sodass die Qualität nicht professionell ist und (wie geschrieben): Sie sollen dich lediglich beim Üben unterstützen.

Vielleicht hörst du einfach mal in die Probe rein und entscheidest dann 🙂

Viel Spaß beim Üben, Deine Mareike.

Inhalt:

Autogenes Training-1.Ruhe

Text dazu als pdf Datei >>>Hier<<<

Autogenes Training-2. Schwere

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Autogenes Training-3.Wärme

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Autogenes Training-4. Herzschlag

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Autogenes Training-5. Atmung

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Autogenes Training-6. Bauch

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Autogenes Training-7. Stirn

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Entspannung-PMR

Bodyscan

Farbe der Entspannung

Farbe des Schmerzes

Schlaf- und Wechselatmung

Selbsthypnose

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